Ea Suzanne Akasha

Vi burde tilbringe 25 år af livet med at sove og seks til syv år med at drømme. Søvn er den vigtigste restitutionsmekanisme, men søvnløshed et stigende problem for unge som ældre. Problemet er så stort, at hver sjette dansker sover dårligt.

Stress, anspændthed, bekymringer og stort indtag af koffein og sovemedicin er med til at give dårlig søvnkvalitet. For lidt motion og en svækket bækkenbund forstyrrer også nattesøvnen.

Hver anden dansker sover for lidt. Før Edison opfandt elektrisk lys, og før der var stress nok til at holde alle vågne, sov vi 1 ½ time mere i døgnet. Datidens søvnkvalitet er imidlertid ikke noget at længes efter, for i de gode gamle dage var lus, lopper, myg og mus hvermands sengekammerater.

Alle med længerevarende søvnproblemer får ikke den nødvendige restitution. God nattesøvn og et godt sovehjerte gør venligere, klogere og giver bedre humør. Søvnens arkitektur forandrer sig gennem livet, fx sover ældre lettere, og de har brug for viden og værktøjer til at få god søvn.

Der er mange myter om søvn. En af de mest udbredte er, at søvnbehovet falder med alderen. En anden, at man kan sove, når man bliver gammel! Hvad er myter og hvad er fakta? Deltag i foredraget og få svarene.

Foredraget giver dig viden om søvn, tips til at sove bedre, og der er også øvelser at tage med hjem. Falder du i søvn under oplægget er det kun godt, for så er der en større chance for at huske indholdet, for hukommelsen bedres, når vi får tilstrækkelig med søvn!

FOREDRAGETS INDHOLD

• Hvorfor (skønheds)søvn
• Søvnens kulturhistorie
• Søvnens arkitektur
• Søvnmyter
• Søvntyve
• Søvnens venner
• Bliv udstyrssover