Susanne Møberg

Mindfulness handler om at skabe fuld opmærksomhed og nærvær i øjeblikket - det giver ro i tanker og følelse.
Når vi ikke er opmærksomme, styrter vi af sted på autopiloten. Det betyder, at krav, tanker og følelser styrer vores liv - vi føler os stressede, udmattede, og vi mister glæden. Mindfulness giver mulighed for elegant og fleksibelt at hente tankerne tilbage til nuet - man bliver nærværende og tilstede i øjeblikket. Mindfulness er en enkel og effektivt metode til at bryde de negative handle- og tankemønstre, og forskningen har påvist, at metoden effektivt og vedvarende reducerer stress og fornemmelsen af være presset. Mindfulness er ikke blot en teknik, det er også en livsholdning og et godt grundlag for at have det godt med dig selv og med andre mennesker. Foredraget byder på teorien om mindfulness samt enkle mindfulness øvelser, man kan praktisere i dagligdagen.

Hos særligt sensitive mennesker er nervesystemet mere fintfølende, og man indoptager og bearbejder påvirkninger på mere detaljeret og nuanceret måde.
I den særlige sensitivitet ligger der et stort potentiale til at være intuitiv, kreativ, empatisk, eftertænksom, nytænkende, god til at samarbejde og skabe gode stemninger.
Men man er også mere disponeret for at føle sig overstimuleret, udmattet, udbrændt og stresset, hvis ikke man forstår at beskytte sig mod overstimulering.
Ifølge nyere amerikansk forskning er mellem 15 og 20 % af alle mennesker særligt sensitive.
Foredraget giver en grundig forståelse for, hvad det vil sige at være et særligt sensitivt menneske. Det giver konkrete råd og værktøjer til, hvordan man skaber de bedste betingelser for at beskytte sin følsomhed. Hvordan man kan styrke selvværdet og leve et meningsfyldt liv med glæde, overskud og balance.