Karen Pallisgaard
Forfatter, journalist og yogalærer, der giver konkrete redskaber til at navigere i livets kriser – en stemme for trivsel, ro og livskraft.
Et foredrag med Karen Pallisgaard giver jer:
- Indblik i "Slow Movement" og hvordan det modvirker stress i det moderne liv
- Praktiske råd til at implementere meditation og ro i hverdagen
- Vejledning i forskellige meditationsteknikker for alle livsstadier og -situationer
Send en uforpligtende forspørgsel på Karen Pallisgaard
En rejse ind i yoga, meditation, mental sundhed samt relationskompetence
Karen Pallisgaard er en af Danmarks mest toneangivende formidlere af yoga, mental sundhed og langsom livsstil. Hun er journalist, forfatter, yogalærer og rådgiver – og kendt for sin evne til at gøre dyb livsvisdom håndgribelig og relevant for det moderne menneske. I sine foredrag taler hun ærligt om livskriser, stress og trivsel, og viser hvordan vi kan finde fodfæste, ro og mening midt i livets tempo. Med afsæt i egne erfaringer, forskning og yogafilosofi inspirerer hun sit publikum til at sænke farten, styrke relationer og finde livskraft i det almindelige liv.
Karen Pallisgaard – forfatter, journalist og yogalærer
Karen Pallisgaard (f. 1980) er journalist, forfatter, yogalærer, rådgiver og foredragsholder. Hun har arbejdet i mediebranchen i mere end 25 år, blandt andet som redaktør for Femina med speciale i sundhed og psykologi. Hun er en fast stemme i medierne, blandt andet som ekspert i Go’ morgen Danmark, brevkasseredaktør i Psykologi og klummeskribent i Femina, hvor hun sætter ord på livets sårbare sider og deler erfaringer om det at finde ro og balance.
Karen er uddannet BA i interkulturel kommunikation fra CBS og kandidat i journalistik fra RUC. Hun er desuden uddannet yoga- og meditationslærer med over 2000 timers specialisering samt psykoterapeutisk familie- og relationsrådgiver. I 2026 færdiggør hun sin uddannelse som forlagsredaktør.
Privat bor Karen i et økologisk bofællesskab med sine to børn og flere dyr. Her dyrker hun naturen, yogamåtten, fællesskabet og den indre ro, som også gennemsyrer hendes arbejde.
Fra livskrise til livskraft
Et centralt tema i Karen Pallisgaards virke er bevægelsen fra livskrise til livskraft. Det udspringer både af hendes personlige erfaringer og hendes bog Det her kan vi godt klare, hvor hun beskriver, hvordan yoga og selvomsorg kan være et kompas, når livet vælter.
Karen deler åbent sin egen vej gennem sorg, stress og forandring – og hvordan de gamle yogaprincipper kan omsættes til moderne redskaber for styrke og håb. Hendes tilgang er både ærlig og anvendelig, og hun formår at skabe genklang hos sit publikum ved at koble visdom og hverdag på en jordnær måde.
Hun insisterer på, at trivsel ikke er noget, vi opnår alene, men noget vi skaber sammen. For Karen handler yoga og langsom livsstil om forbindelsen – til os selv, hinanden og verden. Den forbindelse er, som hun selv siger, en form for næstekærlighed i praksis.
Yoga, langsomhed og moderne liv
Gennem de seneste 15 år har Karen været en markant stemme i formidlingen af yoga, kvindesundhed og langsom livsstil i Danmark. Hun har været blandt de første til at introducere “the slow movement” som en vej til bedre trivsel – ikke som et fravalg af livet, men som et tilvalg af nærvær.
Hun bruger sin journalistiske baggrund til at forene forskning, filosofi og personlige erfaringer, så hendes formidling altid hviler på både indsigt og autenticitet. I en verden, hvor tempoet stiger, inviterer hun til at genlære kunsten at få ro på – og til at opdage, hvordan mindre fart kan skabe mere liv.
Karen formidler, hvordan sammenhængen mellem tempo, trivsel og relationer påvirker vores mentale sundhed. Hun viser, hvordan enkle justeringer i hverdagen kan give os større overskud, bedre kontakt til os selv og dybere relationer til andre.
Formidling med hjerte og håb
Karens måde at stå på scenen på er både varm, nærværende og humoristisk. Hun formår at skabe trygge rum, hvor publikum tør spejle sig i de svære emner og tage imod inspiration til forandring.
Hun kombinerer ældgammel yogavisdom med moderne viden om psykologi, stress og nervesystemet. Resultatet er foredrag, der både berører og beriger – og som efterlader deltagerne med konkrete redskaber til at skabe bedre trivsel, ro og balance.
Hun tror på, at livsglæde opstår, når vi tør forbinde os. At kvaliteten af vores relationer er afgørende for vores livskvalitet. Og at små skridt i hverdagen kan gøre en stor forskel for både individ og fællesskab.
Book Karen Pallisgaard til jeres næste arrangement
Karen holder foredrag for virksomheder, kommuner, organisationer, institutioner og foreninger med fokus på trivsel, stresshåndtering, sundhedsfremme og livskompetence.
Hun skræddersyr altid sine oplæg til den konkrete målgruppe – og formår at bringe både ro, refleksion og handlekraft ind i ethvert rum.
Book Karen Pallisgaard til et inspirerende foredrag om, hvordan yoga, langsomhed og menneskelig forbindelse kan styrke trivsel og skabe livskraft i en verden, der ofte går for stærkt.
Foredrag
Karen Pallisgaard foredrag:
DET HER KAN VI GODT KLARE- yogahjælp til livskriser
Ældgamle løsninger på moderne menneskers trivselsudfordringer i en kompleks verden
Et foredrag om livskriser og livskraft – og om, hvordan yoga kan støtte os gennem livets svære perioder og styrke vores evne til at trives.
I den urgamle yogafilosofi gemmer der sig brugbare og tidløse svar på, hvordan vi mennesker kan navigere gennem livets nedture og forvandle lidelse til håb og handling.
Karen sætter ord på de svære emner, vi ofte undgår, og deler med publikum både ældgammel visdom og moderne indsigt, der kan hjælpe os igennem livets kriser.
Med afsæt i yogatraditionens lære har Karen Pallisgaard destilleret de gamle mestres visdom og forbundet den med nutidig viden – formuleret i 9 guidende principper, der viser vejen til trivsel, fred, fodfæste og fællesskab midt i livets og verdens kompleksitet.
Karen Pallisgaard foredrag:
Langsom livsstil - kunsten at få ro på
Vi går hurtigt. Taler hurtigt. Spiser hurtigt. Knalder hurtigt. Tager kurser i at læse hurtigt. Løber hurtigt. Arbejder hurtigt. Trækker vejret hurtigt.
Vi bombarderer vores sanser. Vi er bange for at gå glip af, ser mere på vores iphone end på vores børn. Vi lever i en tid med eksplosive stressstatistikker. Det moderne liv foregår i et tempo og på en måde, som truer vores trivsel. Vi har aldrig været rigere og tryggere og mere stressede og deprimerede.
Vi er alt for mange, både børn og voksne, der på den ene eller anden måde har ondt i livet.
Langsom Livsstil er et opgør med travlhedens tyranni og den sygeliggørende livsstil. Det handler at være nærværende tilstede, i stedet for blot at måle vor tid i effektivitet og produktivitet. Det handler om dyrke kvalitet frem for kvantitet.
Når vi sænker farten og genlærer kunsten at få ro på vil det påvirke vores krop, sind, arbejdsliv og familieliv positivt. Slow-filosofien handler om at tage sig tid til at få det bedste - ikke nødvendigvis det meste - ud af livet.
I foredraget giver Karen en introduktion til the slow movement og sætter ord på de tendenser, der peger i retning af behovet for mere ro.
Med afsæt i sin bestseller bog Langsom livsstil - kunsten at få ro præsenterer hun 10 langsomme principper essentielle for vores trivsel med konkrete tips til at sænke farten, mindske stress og højne vores livskvalitet baseret på forskning, ekspertinterviews og egen praksis.
Karen Pallisgaard foredrag og workshop:
STYRK DIN MENTALE SUNDHED MED MEDITATION
Meditation kan dæmpe stress, berolige nervesystemet, give en dybere ro, styrke helbredet og øge overskuddet – kort sagt hjælpe os til at være mere nærværende midt i både hverdagens kaos og glæder.
I foredragets første del giver Karen en jordnær introduktion til meditationens mangfoldige verden. Hun deler indsigt, viden og helt konkrete redskaber til, hvordan du kan integrere meditation i din hverdag – og derved opleve mindre stress, mere ro, glæde og overskud.
I anden del guider Karen publikum gennem forskellige meditationsteknikker. For som hun siger: Meditation virker kun, hvis man rent faktisk gør det.
Karen Pallisgaard foredrag:
Hverdagsyoga - mindre stress & bedre trivsel
Karen Pallisgaard står bag YouTube-kanalen Hverdagsyoga, der har til formål at gøre yoga så let som muligt for så mange som muligt.
Karens mission med dette er at løfte danskernes trivsel og hverdagslykke, og hun tror på, at yoga kan skabe et bedre liv for flere. Forskning viser, at yoga styrker vores sundhed både fysisk og følelsesmæssigt. Og det forbinder os. Til os selv, krop sind og sjæl. Til hinanden og til livet.
Yoga møder jer, der hvor I er og tilbyder jer et kærligt kompas til at navigere nærværende gennem livets lort, lagkage og leverpostej. Det vil guide jer tilbage til den gladeste og venligste version af jer selv. Et åndedrag ad gangen.
Yoga er ikke (kun) stræk og bøj, det er det nærvær og den smidighed, vi møder os selv, hinanden og vores verden med hver dag. Karen tror på, at yogaen og det, den kan lære os, skal med ud i hverdagen. Hun er derfor særligt optaget af, hvordan vi kan bruge yogaen til at finde indre ro og frihed. Om det er i supermarkedskøen, derhjemme eller i en diskussion med chefen.
Hverdagsyoga skal laves der hvor livet leves. I dette livsbekræftende og inspirerende foredrag forklarer Karen Pallisgaard, hvad yoga egentlig er, og hvordan I kan bruge yoga i jeres hverdag, jeres virksomhed og til jeres medarbejdere for at mindske stress, forbedre trivsel og højne livskvalitet.
Derudover præsenterer Karen også nogle lettilgængelige og hverdagsvenlige øvelser, der nemt kan integreres i hverdagen derhjemme eller på kontoret.
