Bjarne Toftegård

Om stress

Dette foredrag omhandler, hvad I kan gøre for, at stressen ikke tager kontrol over jeres liv. I kan lære at forstå stress, stresshåndtering og stressforebyggelse. Ligeledes kan I få hjælp til at komme af med stressen, hvis den allerede har taget overhånd. Formålet med dette foredrag er således, at give jer indsigt og viden om stress, så I med en række enkle greb kan håndtere og forebygge stress.

De emner som I vil beskæftige jer med er:

– Hvad stress egentlig er.
– Forskellen på travlhed og stress
– At blive opmærksom på egen stress.
– Gode og effektive redskaber mod stress
– At blive opmærksom på andres stress.
– At hjælpe andre med deres stress.

Stress og ledelse

Dette foredrag lærer jer, hvordan I kan tackle og undgå stress. Både hos jer selv og hos jeres ansatte. Et af de væsentlige områder, hvor I kan imødegå stress er på ledelsesplan. Ved dette foredrag, særligt tilrettelagte jer som ledere, lærer I, hvordan I håndterer jeres egen stress, så I både bliver mere effektive og undgår at smitte andre med stress. Ligeledes hjælper foredraget jer til at genkende stressen hos jeres medarbejdere og lærer jer, hvad I kan gøre for at afhjælpe situationen. Herudover giver foredraget et godt indblik i sammenhængen mellem stress og ledelsesstil.

I løbet af foredraget vil I få indsigt i og beskæftige jer med følgende emner:

– Hvad er stress?
– Hvornår har I travlt og hvornår er I stresset?
– Hvordan griber I stress an?
– Hvordan bliver I opmærksomme på jeres egen stress?
– Hvordan bliver I opmærksomme på andres stress?
– Hvordan håndterer I en stresset medarbejder og får en sygemeldt medarbejder i gang igen?
– Hvordan hænger lederstil og stress sammen?
– Hvordan kan I få arbejde og jeres øvrige liv til at gå op i en højere enhed?

Nå det hele med mindre stress

Stress har en meget skadelig indflydelse på effektiviteten. Dette foredrag har til formål at give jer en høj produktivitet og en række værktøjer, hvormed I kan opretholde og øge produktiviteten, uden at stressen kommer i vejen.

I løbet af foredraget vil I få indsigt og beskæftige sig med følgende emner:

– Hvad er stress egentlig?
– Hvordan håndterer I jeres stress?
– Hvordan undgår I tidsrøvere, tanketyve, og energislugere?
– Hvordan kan I være proaktive og gøre det rigtige?
– Hvordan undgår I at blive stresset selvom I har travlt?

Arbejde og familie

Dette foredrag giver jer indsigt i stress og hvordan I kan skabe balance mellem jeres arbejds- og livssituation. Idet stress ofte hænger sammen med vores generelle livssituation kan I ikke altid nøjes med at se på arbejdsrelateret stress.

I løbet af foredraget vil I få indsigt i og beskæftige sig med følgende emner:

– Hvad er stress?
– Hvordan får I øje på jeres egen stress?
– Hvordan genkender I stress hos andre?
– Hvad kan I gøre hvis stressen melder sig?
– Hvordan får I et arbejdsliv til at hænge sammen med familielivet?

Lev i nuet

I dette foredrag fortæller Bjarne Toftegård på en humoristisk, indlevende og letforståelig måde om, hvordan I kan lære at levet i nuet. I vores barndom var tiden uendelig lang. Livet var uendelig langt. Efterhånden som vi bliver ældre, går tiden hurtigere og hurtigere. Og livet bliver kortere og kortere. Tiden farer af sted. De fleste affinder sig med situationen, men I kan gøre noget for at komme tilbage til det tempo, som tiden havde i vores barndom.

I foredraget lærer I:

– Om forskellige slags tid.
– Om at få tid nok.
– Om at være i nuet og nyde det.
– Om “tidens fylde”.

Med disse indsigter vil tidens gang føles langsommere og I vil blive mere nærværende.