Henrik Duer
Ekspert i træningsfysiologi, tilbyder indsigtfuld sundhedsrådgivning. Motiverer til en sundere livsstil med videnskab og praktisk erfaring.
Foto: Irfaan Khan
Foto: Irfaan Khan
Et foredrag med Henrik Duer giver jer:
- Konkrete strategier til at styrke sundhed trivsel og motivation i både hverdag og arbejdsliv
- Indblik i sundhedsvæsenets udfordringer og hvorfor forebyggelse starter hos os selv
- Råd der gør livsstilsændringer realistiske og mulige med fokus på fællesskab og vedholdenhed
Send en uforpligtende forspørgsel på Henrik Duer
Værktøjskassen for velvære: Skab harmoni i hverdagen.
Henrik Duer er træningsfysiolog tv vært og en af Danmarks mest erfarne formidlere inden for sundhed motion og livsstilsændringer. Mange kender ham som den direkte og engagerede træner fra Ekstremt fed hvor han hjalp deltagerne med at ændre deres liv. I sine foredrag formidler han sundhed på en jordnær motiverende og yderst brugbar måde. Henrik giver konkrete redskaber til både virksomheder og privatpersoner og viser hvordan små ændringer kan skabe store resultater. Hans oplæg er energifyldte og skaber lyst til handling.
Henrik Duer
Henrik Duer har i mere end to årtier arbejdet professionelt med fysisk træning vægttab og sundhedsoptimering. Hans baggrund som træningsfysiolog med kandidatgrad i idræt og kemi fra Københavns Universitet giver ham en dyb forståelse for kroppens mekanismer og de processer der styrker eller svækker sundheden. Henrik har trænet både eliteatleter hold og enkeltpersoner og hans tilgang bygger på videnskabelig viden kombineret med praktiske erfaringer fra mange års arbejde i felten. Hans mission er klar nemlig at gøre sundhed konkret overskuelig og opnåelig for alle.
Fra tv programmer til foredragssalen
Mange kender Henrik fra tv programmet Ekstremt fed et år til at redde livet hvor han guidede deltagere gennem intensive forløb med vægttab og livsstilsændringer. Her viste han hvordan struktur motivation og støtte kan forandre både krop og mentale mønstre. Denne erfaring har han taget med ind i foredragene hvor han deler viden om både træningsfysiologi vaner psykologiske barrierer og de greb der gør en reel forskel. Han formidler med energi humor og ærlighed hvilket gør hans oplæg både inspirerende og håndgribelige.
Sundhedsvæsenets udfordringer og behovet for forebyggelse
Henrik sætter sundhed ind i en større samfundsmæssig ramme. Han forklarer hvorfor det danske sundhedsvæsen er presset og hvordan livsstilssygdomme spiller en afgørende rolle. Han viser hvordan en proaktiv tilgang til sundhed på arbejdspladsen kan mindske sygefravær øge medarbejdertrivsel og skabe en kultur hvor sundhed bliver en fælles prioritet. Publikum får et tydeligt billede af hvorfor forebyggelse er nødvendig og hvordan virksomheder kan være en afgørende aktør i at skabe varig forandring.
Værktøjer til sunde vaner og varige ændringer
Henriks styrke er hans evne til at oversætte videnskab til konkrete handlinger. Han deler redskaber strategier og tips der gør sundhed lettere at integrere i en travl hverdag. Det handler om realistiske mål nemme rutiner og en forståelse af hvordan motivation skabes og vedligeholdes. Henrik giver også indblik i Det Danske Vægttabsregister som han har stiftet for at samle viden om mennesker der har gennemført varige vægttab. Denne forskning giver ny forståelse for hvilke faktorer der afgør om livsstilsændringer lykkes.
Erfaring med elite og erhverv
Henrik har tidligere fungeret som fysisk træner og rådgiver for elitehold inden for blandt andet roning tennis og basketball. Denne erfaring har givet ham indsigt i præstationsoptimering og mental styrke som han i dag bruger i sine oplæg til erhvervslivet. De seneste ti år har han arbejdet tæt sammen med virksomheder der ønsker at styrke medarbejdernes sundhed og skabe en kultur hvor trivsel formår at hænge sammen med produktivitet og glæde. Hans oplæg gør tydeligt at sundhed ikke kun er privat men også en vigtig del af moderne arbejdsliv.
Motiverende formidling der skaber lyst til handling
Henrik er en formidler der tør være både direkte inspirerende og praktisk i sin tilgang. Han skaber et trygt rum hvor deltagerne kan spejle sig i eksemplerne og finde deres egen vej til sundhed. Hans foredrag er fyldt med energi humor og konkrete pointer og publikum går derfra med fornyet motivation og en klar forståelse af hvad de kan gøre allerede i morgen. Henrik viser at sundhed ikke behøver at være kompliceret men kan blive en naturlig og positiv del af hverdagen.
Book Henrik Duer
Når du booker Henrik Duer får I en foredragsholder der kombinerer faglig viden med praktisk erfaring og en evne til at engagere alle typer publikum. Han giver jer inspiration til at skabe sundere vaner i både arbejdsfællesskaber og privatliv. Hans foredrag passer perfekt til virksomheder uddannelsesinstitutioner foreninger og konferencer der ønsker at blive klogere på sundhed motivation og livsstilsændringer. Publikum går hjem med indsigt konkrete værktøjer og lyst til at tage næste skridt mod et sundere liv.
Foredrag
Henrik Duer foredrag:
Fremtidens sundhed - udfordringer og løsninger
Den perfekte velfærdsstorm er under opsejling pga. et presset sundhedsvæsen, en folkesundhed der går den forkerte vej og en udsigt til markant flere ældre. Alle må nu tage ansvar inkl. arbejdspladserne. Det er ikke kun et individuelt ansvar. Sundhed skabes ofte i fællesskab med andre og ikke mindst i de rigtige omgivelser. Derfor er det oplagt, at vi tager snakken om sundhed på arbejdspladsen. Gjort rigtigt er arbejde med sundhed på arbejdspladsen en god forretning. Ifølge Sundhedsstyrelsen giver pengene igen op til 1,5-12 gange. Henrik giver i dette foredrag konkrete redskaber til hvordan I skal gribe det an – og hvordan I skaber motivation blandt jeres kollegaer.
Henrik Duer foredrag:
Ikke flere kostråd, tak
'- Sunde vaner med succes. Hver eneste dag tager tusindvis af danskere en beslutning om, at de vil til at leve sundere, men det er desværre de færreste, der får succes med det på trods af, at de fleste udmærket kender basisopskriften på et sundt liv. Vi har i princippet ikke brug for flere kost- og motionsråd men i stedet hjælp til at få succes med dem, vi allerede kender. I dette foredrag giver Henrik et motiverende spark bagi og klar besked om, hvordan man får succes med den sunde livsstil. Et allround foredrag om sundhed for alle, som vil gøre noget godt for helbredet og opnå større livskvalitet. Det er sjovt, uhøjtideligt og uden løftede pegefingre.
Henrik Duer foredrag:
Sundhed på arbejdspladsen
Skal jeres medarbejdere have et motiverende spark bagi? Sådan lyder det fra Henrik Duer, når han i dette humoristiske og uhøjtidelige foredrag giver gode tips og klar besked til at få en sundere livsstil ind på arbejdspladsen. Formålet med foredraget er at få skabt motivation til et sundere liv og et vægttab, der holder.
