Tlf.35 12 12 99
Tlf.35 12 12 99
Foredrag der motiverer til sundhed og motion med hjerne og hjerte
Master, lektor, landstræner
Send os nemt en forespørgsel. Du får lynhurtigt svar på eksempelvis pris og dato.
Om Marina
Foredrag
Referencer
Marina er en af landets mest erfarne sundheds- og træningsformidlere. Motionsekspert for blandt andre DR Sundhedsmagasinet, Penge og Lev Nu og ekspertkilde for TV2, JP, Børsen, Politiken, BT, I form, Liv m.fl.
En foredragsholder, der kontant, med kant, fortæller om konkrete metoder til tidseffektiv, hjernebaseret træning og sundhed.
Marinas foredrag er baseret på den seneste forskning inden for motivation, sundhed og træning og inspirerer til bedre præstation på job og i idræt – og mere liv i hverdag og fritid – med tiltag, der straks kan implementeres.
Alle foredrag kan tilpasses det aktuelle arrangement. Foredrag på dansk eller engelsk.
Marina har udgivet 30 bøger om sundhed og træning baseret på videnskabelig teori og 25 års praksis, bl.a., ”Fitness – i bedre form på kortere tid”, “Ski fitness” og “Golf fitness”. Flere af bøgerne er bestsellere og pensum på uddannelser inden for idræt og træning. Desuden har hun udgivet ebøgerne ”Cruise Fitness”, ”Fly Fitness” og ”Kilimanjaro Trekking” om træning til og på rejser.
Marina er Master of Fitness and Exercise, Syddansk Universitet, træner, tidligere landstræner i AER GYM, fysisk træner for topatleter i mange idrætter samt lektor i idræt. Hun anvender sin viden og internationale erfaringer inden for elitetræning, mentaltræning og motivation til at inspirere både ledere og ledige, nørder og nysgerrige til optimering af sundhed, træning, præstationsevne og motivation på job og i fritiden.
Se foredrag med Marina AagaardFå bugt med stress og mistrivsel. Kend både de kendte og oversete stressårsager og få akut hjælp til styrket mental sundhed. Mere motivation, ro og overskud via viden og enkle, evidensbaserede metoder, der reducerer stress og energimangel: 10 tidseffektive strategier målrettet optimering af trivsel og arbejdseffektivitet. Fokusområder er vaner og motivation samt hjernesundhed, åndedræt og søvn.
Arbejdspladsen vil få forbedret motivation og trivsel, medarbejdere med mere mental ro og fysisk overskud og dermed potentielt lavere sygefravær.
For mange spilder tiden i (firma) fitnesscenteret eller udendørs på løbeturen og opnår ikke de ønskede resultater. Få indblik i smart, strategisk træning, der er målrettet bedre præstation og helbred. Genveje til bedre træningsoplevelser og effektiv tidsudnyttelse. Kend fakta fra fup og hør om tendenser. Få indblik i topatleters veje til motivation og resultater – større styrke, øget udholdenhed, bedre bevægelighed, mere muskelmasse eller stabilt vægttab – hurtigere. Plus intelligent motion, der forebygger skader og sygefravær og træningspauser pga. overbelastning.
Mangler der viljestyrke? Eller måske noget andet? Hvorfor er det så svært at få nyere sundere vaner? Få indsigt i vanernes natur og viden om vaneændring; vend vage overbevisninger til vilje til forandring. Få fornyet motivationen med viden om det, der driver os alle og det der øger motivationen hos hver enkelt. Kend til barrierer, triggere og motivationsfaktorer og bliv klædt på til at sætte og nå mål.
Den komplette fortælling med fantastiske fotografier. Om veje til at komme nærmere målet om at nå toppen. På bjerget er ingenting sikkert, men forhåndsviden og forberedelse gør en forskel. Der er mange myter om turen til Afrikas tag, men hvad skal der egentlig til for at få en succesfuld Tanzania trekking oplevelse? Tips og turfortælling for nysgerrige og voksne eventyrere på turistklasse, KIlimanjaro-ture uden bjergbestigning, men med trekking, trappeklatring og teltophold.
Evidensbaserede energistrategier. Et inspirerende, interaktivt foredrag. Du er… hvordan du tænker, ernærer og bevæger dig. Foredraget formidler, hvordan man med testede metoder i praksis kan minimere stress og energimangel, og optimere livskvalitet, arbejdseffektivitet og træningsudbytte og bedst af alt: Med minimal indsats og med tilvalg i stedet for fravalg. Værdifuld viden, konkrete tips og nemme tiltag, der kan udføres på kontoret eller hjemme; ny energi til krop og psyke – og styrket koncentration og præstation.
Sund aldring: Det er aldrig for sent at få det godt eller bedre, men det kræver motivation og den rette motion.
Foredraget handler om, hvordan man med overkommelige, positive livsstilstiltag og den rette motion kan forbedre sundhed og velvære. Introduktion til praktiske metoder til at optimere motivation samt fysisk og mental kapacitet – og tips til at minimere svækkelse, sygdom og stress: Kort sagt optimere livskvalitet og energiniveau med positive tilvalg i stedet for fravalg.
Foredraget tilpasses til målgruppen; institutioner og sundhedsprofessionelle eller brugere; fra inaktive til hyperaktive seniorer.
Smart motion giver bedre præstation – nu og fremover. Genveje til (endnu) bedre form og bedst mulig tidsudnyttelse. For mange og spilder tiden i (firma) fitnesscenteret, derhjemme eller udendørs på løbeturen og opnår ikke de ønskede resultater. Kend fup og fakta og få indblik i topudøvernes veje til motivation og bedre resultater. Undgå skader og overbelastning, der medfører pauser. Træn strategisk, nå motionsmålene og kom på toppen fysisk og mentalt. Få overblik over de seneste tendenser og styr på de nyeste metoder: Opnå bedre resultater – større styrke, øget udholdenhed, bedre bevægelighed, mere muskelmasse eller stabilt vægttab – hurtigere. For nysgerrige og ambitiøse motionister på alle niveauer.
Aktivitetsindslag og pausemotion med mening. Møde- eller konferenceindslag.
Mental og fysisk aktivitet, der adspreder og udvikler. Temar: Energizer eller Stressreducer.
Motiverende, overkommelig og berigende bevægelse – blid og meditativ eller målrettet og intensiv – i form af øvelser eller gåture, inde eller ude, med temaer som fx åndedræt, balance, bevægelighed og mindfulness. Kan kombineres med sundhedsforedrag. Skræddersyes efter behov.
Det var en super god dag. Jeg har udelukkende modtaget positive tilbagemeldinger om indholdet af dine oplæg og dine formidlingsevner; 'Marina er som foredragsholder yderst motiverende og skaber rum for refleksion, diskussion og fordybelse. Motivationsforedragene indeholder både praktiske øvelser, lettilgængelige illustrationer og overskuelige keypoints Indholdet af foredragene og Marina som person motiverer - helt konkret – ift. virket som KRAM ambassadør
Morten Lysdahlgaard,
Mange tak for et virkeligt inspirerende foredrag. Med en smittende energi og beslutsomhed formåede du at fange os alle uanset interesse for idræt eller ej. Med din ligefremme og ukomplicerede tilgang til at få et sundt sind og krop, formåede du med nærvær og enkelte effektive øvelser, at få selv den mest forbeholdne medarbejder med på ”legen”. Det er helt sikkert, at du ramte plet i forhold til målgruppen, og alle fik noget med sig hjem. Det var en rigtig god aften – tak!
Lykke Luimes
Tusind tak endnu en gang for engagementet og ikke mindst dine bidrag. Alle tilbagemeldinger har været yderst positive hvor samtlige deltagere har følt sig meget inspireret af dine indlæg.
Martin Dyrholm
Tak for et autentisk, realistisk og menneskeligt foredrag i Farum. Jeg var positivt overrasket, særligt i disse “trends-tider
Henrik Nymark
Tusind tak for et helt fantastisk foredrag! Vi var ovenud begejstrede – det var virkelig både inspirerende og oplysende – og personligt har jeg lavet flere af dine øvelser adskillige gange siden! Jeg har indtryk af, at dem der kom, fik utrolig meget ud af det – spørgelysten var stor!!
Gunna Grøn
Et meget præcist oplæg til målgruppen. Højt fagligt niveau og samtidig lav-praktiske eksempler, der er til at forstå. Marina sørger for et perfekt match mellem forskningsbaseret teoretisk viden, mangeårig praktisk erfaring og dyb indsigt i den målgruppe hun står overfor
Birthe Bach
Meget levende og inspirerende. Marina får alle med.
Gitte Winkler
Send os nemt en forespørgsel. Du får lynhurtigt svar på eksempelvis pris og dato.
