Anne Gaardmand
Anne Gaardmand formidler med varme, humor og faglighed om madro, sundhed og vaner. Hun giver inspiration og redskaber, der skaber varig forandring.
Et foredrag med Anne Gaardmand giver jer:
- Ny viden og ærlige indsigter, formidlet med varme, humor og høj faglighed – om sundhed, madvaner, træning og mentale mønstre
- Inspiration til en sundhed, der handler om livsglæde, balance og bæredygtige vane
- Et tankevækkende og motiverende oplæg, der skaber refleksion og lyst til forandring – uden løftede pegefingre eller quickfixes
Send en uforpligtende forspørgsel på Anne Gaardmand
Ærlig snak om sundhed, vaner og madro – med plads til både videnskab og virkelighed
Anne Gaardmand er en af Danmarks mest markante formidlere inden for sundhed, vaner og trivsel. Hun formår at kombinere viden og virkelighed, så komplekse emner bliver tilgængelige og vedkommende.
Som forfatter, underviser og medstifter af MadroInstituttet inspirerer hun til refleksion og forandring gennem ærlige fortællinger og konkrete redskaber. Hendes foredrag skaber både grin, eftertanke og mod til at tage de små skridt, der kan føre til et sundere og mere balanceret liv – med ro i både krop og sind.
Madro og menneskelighed
Anne Gaardmand er forfatter til bogen Madro og vært på Danmarks mest populære podcast om sundhed. Hun har gjort det til sin mission at skabe en ny samtale om sundhed – en samtale, der handler mindre om kontrol og mere om nærvær, balance og livsglæde.
Hendes tilgang bygger på forskning, men også på empati og livserfaring. Hun taler åbent om de udfordringer, mange kender: madstress, kropsutilfredshed og følelsen af aldrig at være "god nok". I sine foredrag formidler hun viden med humor, varme og autenticitet og giver publikum redskaber, de kan bruge med det samme – både i deres private liv og professionelle arbejde.
Anne hjælper sit publikum til at forstå, hvordan tanker, følelser og vaner hænger sammen, og hvordan man kan skabe varig forandring uden at miste sig selv undervejs.
Fra forskning til forandring
Anne Gaardmand har undervist i Ernæring og Træningsfysiologi på Ernæring og Sundhedsuddannelsen i Aarhus, hvor hun blev kendt som underviseren, der gjorde selv tør teori levende. I dag kombinerer hun sin ernæringsfaglige baggrund med over ti års erfaring inden for adfærdspsykologi og vanecoaching.
Som medstifter af MadroInstituttet har hun udviklet kurser og uddannelser, der hjælper både fagfolk og privatpersoner med at skabe sundere vaner og et mere balanceret forhold til mad. Hun underviser på VaneCoach™-uddannelsen, OverspisningsModulet og VaneTerapeut-uddannelsen, hvor hendes varemærke er at gøre komplekse processer simple og brugbare.
Anne er desuden idékvinden bag DART®-redskabet, som bruges til behandling af overspisning og udvikling af madro. Hendes arbejde bygger på en dyb forståelse af menneskets psykologi og de mønstre, der former vores adfærd.
Et foredrag med faglighed og følelser
Et foredrag med Anne Gaardmand er en oplevelse, hvor videnskab møder virkelighed. Hun leverer faglig indsigt, men også historier, der rører og inspirerer. Publikum får konkrete redskaber til at forstå og ændre deres vaner – og til at finde ro i en sundhedskultur, der ofte presser mere, end den hjælper.
Hun taler om madro og overspisning, men også om livsglæde, kropsro og den mentale side af sundhed. Hun afmystificerer sundhedsbegrebet og viser, at forandring ikke kræver perfektion, men nærvær og små skridt i den rigtige retning.
Uanset om hendes publikum består af fagpersoner, virksomheder, skoler eller private, efterlader hun deltagerne med følelsen af, at sundhed kan være både enkelt og menneskeligt.
Book Anne Gaardmand
Et foredrag med Anne Gaardmand er både inspirerende og jordnært. Hun skaber rum for refleksion og genkendelse, og hendes budskab rammer bredt – fra sundhedsprofessionelle til alle, der ønsker et mere balanceret liv.
Book Anne Gaardmand til jeres næste konference, personaledag eller sundhedsevent, og få et oplæg fyldt med indsigt, humor og brugbare redskaber til et liv med mere madro og mindre stress.
Foredrag
Anne Gaardmand foredrag:
Madro: Hvordan vi giver børn sunde vaner uden at give dem et usundt forhold til mad og krop
Når vi bekymrer os om børns sundhed og vægt, kan vi nemt komme til at stresse over, om de spiser forkert eller bevæger sig for lidt. Den bekymring får os ofte til at ty til kortsigtede løsninger – som på den lange bane har den modsatte effekt af det, vi håber på:
- De bliver overoptagede af søde sager og snacks.
- De begynder at skamme sig over deres krop og hæfter sig for meget ved deres udseende.
- De ser bevægelse som en pligt – ikke som noget, der er sjovt eller giver energi.
I dette foredrag giver Anne Gaardmand sit bud på, hvordan vi kan støtte børn i at udvikle sunde vaner – uden at fremme usunde kropsidealer eller bidrage til forstyrret spisning.
Du bliver klogere på, hvordan du kan hjælpe børn med:
- at spise varieret og passende mængder – uden forbud og kontrol.
- at slippe unødig bekymring omkring vægt og krop.
- at finde glæde i bevægelse og forelske sig i aktive fritidsinteresser.
Anne er forfatter til Madro, vært på podcasten Detox din hjerne og medstifter af MadroInstituttet.
Foredraget kan tilpasses målgruppen – fx forældre, lærere, diætister eller sundhedsplejersker.
Anne Gaardmand foredrag:
Umættelig – Forstå overspisning og bliv fri af cravings
Når vi føler, at vi ikke kan styre os – og ender med at spise langt mere, end vi selv synes, vi burde – reagerer vi ofte med den samme tanke: Der må være noget galt med mig. Jeg mangler rygrad, viljestyrke – måske er jeg bare svag.
Det fører hurtigt til selvkritik. Vi tror, at hvis bare vi er hårde nok ved os selv, så lykkes det nok i morgen at spise “fornuftigt”. Men forskning viser, at netop den strategi – ligesom mange andre forsøg på at “tage sig sammen” – ofte har den modsatte effekt.
I dette foredrag giver Anne Gaardmand jer indsigt i de psykologiske og fysiologiske mekanismer bag overspisning. Og vigtigst af alt: Du får overraskende og virkningsfulde redskaber, der hjælper jer med at forebygge den.
Anne Gaardmand foredrag:
Ustoppelig – Tre simple veje til varige træningsvaner
Endelig får I svaret på, hvorfor det kan være så svært at holde fast i træningen – også selvom lysten er der.
Med afsæt i adfærdspsykologien viser Anne Gaardmand, hvilke klassiske fælder vi ofte falder i, når vi forsøger at etablere nye træningsvaner. Hun giver jer samtidig konkrete bud på, hvordan I bygger vaner, der holder – også når hverdagen presser, familien kræver jeres fokus, eller energien er i bund.
I går fra foredraget med mere end bare inspiration – I får praktiske redskaber, I kan bruge med det samme til at skabe varig forandring.
